现在正值三伏天的“中伏”，眼看即将进入末伏，人体接受着三伏天的“暑气”和秋后“燥气”的双重考验。
俗话说汤水最养人，入秋以后经常喝碗靓汤，不仅可以补充水分，还可以滋养身体。并且不同食材，煲出来的靓汤，对身体益处也有所差别。
所以，今天小编就给大家推荐几款，适合这个时候喝，既可以消暑祛湿又能对付秋燥的美味汤水。
做法简单，好喝又益身体，经常煮给家人喝，有助于平稳度过夏秋的季节交替哦~
●食材：
老母鸡 黄芪 大枣 雪梨 山药
●做法：
◎老母鸡一开二，洗干净后，凉水下锅焯水备用；
◎锅中加水，放入黄芪、大枣、去皮雪梨块和焯好水的鸡肉，小火慢炖；
◎1小时后放入山药块，再炖40分钟，加入香菜、油菜即可。
木棉花红枣炖鲫鱼汤
●食材：
炒扁豆、木棉花、陈皮、红枣、鲫鱼肉、生姜
●做法：
◎扁豆、木棉花、提前加水浸泡半小时；
◎锅中加入少许油，下入鲫鱼煎至表面微黄，将扁豆、木棉花和浸泡水一起倒入锅中；
◎水开后，加入生姜、陈皮、红枣一起下炖盅，炖一个半小时左右即可。
湿气难以去除怎么办？
除了食补，生活习惯也很重要！
湿气重的人，首先要改掉平时的坏习惯。尽量避免潮湿的环境，洗澡后要吹干头发，擦干身上的水。
其次就是饮食，过于油腻的食物，还有冷饮、冰淇淋，甚至是冰镇的瓜果，再喜欢也要少吃，尤其是宵夜！！
